En la actualidad, el problema del exceso de peso ha cobrado importancia mundial. Esto se debe principalmente a la popularidad del consumo de comida rápida. Lo que, por supuesto, tiene un efecto negativo no solo en la figura, sino también en el bienestar de una persona. Y hay una solución a este problema, es la dieta. Hoy en día, existen varios miles de dietas y varios métodos para bajar de peso, desde varios polvos, medicamentos, hasta otros más suaves, a base de productos naturales.
Una de las dietas más populares es la dieta de la sandía.Perder 10 kg en una semana es un resultado impresionante, ¿verdad?
Dieta de la sandía: menú, características, términos.
Esta dieta es popular no solo por su eficacia, sino también porque es bastante sabrosa, gracias a la tentadora dulzura de la sandía. El mejor momento para tal dieta es el verano durante la temporada de maduración de estas bayas. Por lo tanto, podemos decir con seguridad que la sandía ayudará en la lucha contra el exceso de peso.
Mucha gente llama a la sandía simplemente para perder peso durante el verano.Eso sí, no olvides que la dieta de la sandía es una monodieta. Y una persona que decide observar la pérdida de peso de la sandía debe estar preparada para el hecho de que durante algún tiempo tendrá que comer solo sandía y en cantidades bastante grandes.
A pesar de que el menú de la dieta de la sandía no varía, es muy fácil de tolerar, debido a la cantidad de consumo de sandía en sí. Durante la dietael hambre casi no se produce.De hecho, hay muchas variaciones diferentes de la dieta de la sandía.
De los más estrictos a los más suaves. Y todos tienen la oportunidad, en función de sus habilidades e intereses individuales, de elegir el resultado más adecuado para ellos.
Básicamente, la pérdida de peso con sandía se basa en el consumo de solo sandía y muchos líquidos, preferiblemente agua potable sin gas y té de hierbas.
Es muy importante entender que por más fácil y deliciosa que sea la dieta de la sandía, se debe seguir por no más de una semana, porqueesta es una carga seria para el cuerpo. Es realmente posible lograr resultados menos 10 kg en una semana.con la ayuda de una dieta de sandía, pero para esto es importante seguir las reglas de la dieta y controlar constantemente su salud.
Siete días de pérdida de peso de sandía le permiten olvidarse de al menos cinco kilos de más. Y si tu cuerpo tiene bastante exceso de peso, también puedes deshacerte de 10 kg en el mismo tiempo.
Cómo comer sandía exactamente en la dieta de la sandía
Como ya sabemos, una forma interesante y deliciosa de perder peso esdieta de la sandía. Con una dieta de este tipo, no tienes que tener hambre y preocuparte por la cantidad de calorías. La sandía te ayudará a deshacerte de la grasa molesta y a reducir la masa muscular, puedes despedirte fácilmente de la celulitis en el estómago y limpiar tus intestinos de "basura".
Seguir la dieta de la sandía es muy fácil.,todos los días necesita comer varios kilogramos de pulpa cocida en 5 dosis, aproximadamente un kilogramo y medio a la vez.
La duración total de la dieta, para no sobrecargar los órganos del tracto gastrointestinal, es de 7 días. Si además de la pulpa de sandía comes pan, 1 rebanada al día, la dieta se puede alargar hasta 10 días, pero siempre que tu salud sea buena y tu estado de ánimo alegre.
Si durante la dieta te sientes mal y tienes dolor de estómago, el menú de sandía no será adecuado para ti. Durante la dieta de la sandía, debes beber al menos un litro de agua pura todos los días. Esta es la única forma de lograr menos 10 kg en una semana o menos.
Cómo arreglar el resultado
Después de la "terapia de sandía", los nutricionistas recomiendan, para consolidar los resultados, seguir una dieta adicional de diez días de acuerdo con la siguiente receta:
- Por la mañana necesitas comer gachas., por ejemplo, avena o trigo sarraceno, en agua, sin aceite y sin azúcar. Carne magra, ensalada y queso.
- Al mediodía, toque el menú de sandía. Deje de comer sandía al menos tres o cuatro horas antes de acostarse.
La forma correcta de salir de la dieta de la sandía.
Para que los kilogramos olvidados no vuelvan a superar, la forma correcta de salir de esa dieta es muy importante. Por ello, los nutricionistas recomiendan tras finalizar la dietaAlgunas semanas no coma alimentos grasos, fritos, así como dulces y alimentos ricos en almidón.
Como resultado del cumplimiento de estos requisitos, los resultados se mantendrán durante mucho tiempo y la dieta de la sandía realmente le permitirá perderperder 10 kg de exceso de peso en una semana o dos. Esta dieta es bastante popular entre los bellos semihumanos, pero los hombres tampoco la ignoran.
Resultados impresionantes
Los resultados de pérdida de peso de la sandía son sorprendentes (sujeto a una gran cantidad de exceso de peso corporal, realmente puede lograr menos 10 kg por semana). Esto es especialmente cierto para las personas que aman esta baya.
La ventaja de la dieta de la sandía es su corta duración. , así como la rápida consecución de los resultados deseados. Es especialmente relevante antes de cualquier evento importante.
Entre otras cosas, dicha dieta es completamente inofensiva, puede limpiar el cuerpo y eliminar el exceso de agua.del cuerpoComo resultado, mejora la condición de la piel, el cabello y la apariencia general. Pero, en cualquier caso, sea cual sea esta dieta, no se debe hacer sin consultar a un especialista.
Beneficios dietéticos
Los beneficios de la dieta son:menos hambre, eficiencia, pérdida del exceso de líquido, aceleración del metabolismo, aumento del metabolismo, así como la limpieza de los intestinos de las toxinas y el cuerpo de las toxinas.
La fibra, componente principal de la sandía, mejora la función del tubo digestivo, además, la sandía es fuente de vitaminas B2 y PP y oligoelementos magnesio, potasio y sodio.
Contras de hacer dieta
La dieta de la sandía no tiene contraindicaciones especiales, pero debe recordarse que con enfermedades del sistema genitourinario, con insuficiencia renal, diabetes mellitus e inflamación de la glándula prostática en los hombres, no se recomienda seguir el menú de la sandía.
Limite el consumo de sandía a quienes padezcan enfermedades acompañadas de la formación de cálculos biliares en la vesícula biliar. El jugo de sandía aumenta la carga sobre los riñones y obliga a las piedras a comenzar a moverse más rápido, lo que provoca cólicos. Cuando los cálculos pasan a través del conducto biliar, también pueden ocurrir convulsiones y complicaciones.
Además,La dieta de la sandía puede hacer que pierdas 10 kg en una semana.¿Te imaginas qué carga recae sobre los órganos digestivos y el cuerpo en su conjunto?
Beneficios de la sandía para el cuerpo humano
El final del verano es el momento de cosechar sandías. Algunas variedades maduran solo en septiembre. Esto se aplica a los melones Astrakhan. Las frutas jugosas, dulces y frágiles satisfacen las necesidades del cuerpo humano en sabor y cualidades útiles.
Después del pelado, las bayas se utilizan como fuente de fructosa, glucosa, una gran cantidad de vitaminas B, así como caroteno y fibra, minerales y oligoelementos, que son importantes en presencia de deficiencia de hierro, así como otras condiciones internas. órganos y sistemas.
Las enfermedades del corazón comenzaron a tratarse con el nombramiento de medicamentos que conteníanmagnesio. Este elemento es rico en sandía.. Al tener la capacidad de eliminar el exceso de líquido y normalizar la presión arterial, reduce el riesgo de insuficiencia renal, cistitis, etc. Para el organismo de los niños, la pulpa de sandía es buena como una "esponja" que absorbe y elimina las sustancias tóxicas de los tejidos que se forman. durante el proceso metabólico.
Cura natural para la anemia por deficiencia de hierro- sandía. Una excelente herramienta en combinación con medicamentos puede mejorar significativamente la calidad de la sangre y, al mismo tiempo, eliminar los depósitos de colesterol de las paredes de los vasos sanguíneos.
La deficiencia de magnesio se acompaña de complicaciones en el trabajo del sistema cardiovascular, lo que conduce a un aumento de la presión. En conjunto concalciomejor absorbido. Mejorar la inmunidad y la ingesta.vitamina D, lactosa.
Debido a la cantidad suficiente de magnesio, la bilis se elimina a tiempo, el estado de ánimo mejora, porque este elemento calma el sistema nervioso. alto contenidomagnesio en la pulpa (cada 100 gr. aporta 220 mg. de oligoelementos)ponga la sandía en la parte superior de muchos ingredientes dietéticos. 150 mg por día es suficiente para satisfacer las necesidades de magnesio.
La sandía elimina el colesterol dañino, limpia el hígado de venenos y toxinas.En farmacología, existen muchos aditivos que contienen extracto de pulpa de sandía.
Con la gota, se interrumpe el proceso de eliminación de purinas, por lo que se indica una dieta de sandía.
Para adelgazar fácilmente sin consecuenciaspuedes organizar un dia de sandia. En un día, come solo sandía y agua, y durante el segundo, comida natural saludable. Al alternar los días todos los días durante la semana, también puede lograr excelentes resultados (no menos de 10 kg por semana, pero aún así).
La sandía es un producto nutritivo y bajo en calorías, el ácido fólico contenido en su pulpa ayuda a normalizar el contenido de grasa en el organismo. A los 99gr. la pulpa contiene sólo 37 calorías.
Cómo elegir una sandía sin nitratos y otras formas de aprovecharla
Bueno, si consideramos otras propiedades útiles de la sandía, es importante señalar lo siguiente.Los cosmetólogos recomiendan hacer una máscara de sandía antienvejecimiento.. La pulpa se aplica sobre la piel de la cara y, después de 20 minutos, se lava con agua tibia.
La delicia de comer sandía
Sandía: una baya verde rayada con una barriga gorda, generalmente considerada una fruta, brinda no solo placer al comer una pieza, sino también grandes beneficios. Estas frutas son un verdadero almacén de vitaminas y minerales.Por lo tanto, 150 gramos de sandía pueden satisfacer las necesidades diarias de magnesio de una persona.que es muy importante para el cuerpo de una mujer.
Esta baya se prescribe para quienes padecen enfermedades renales, hepáticas, cardiovasculares, así como para quienes padecen hipertensión arterial.
El jugo contenido en la sandía es rico en álcali.y casi no contiene sal ni ácido natural. Por lo tanto, la sandía tiene un buen efecto sobre el sistema urinario, eliminando el exceso de líquido y toxinas del cuerpo. En base a esto, los nutricionistas han desarrollado una dieta especial de sandía que le permite deshacerse de 4 a 5 kg de peso no deseado.
¿Cuándo es el mejor momento para usar la dieta de la sandía?
En una dieta de sandía, no solo es más agradable, sino también la más efectiva para sentarse en el verano.Cuando el sol abrasador y brillante se está cansando fuera de la ventana, y en casa puede disfrutar de bayas frescas, jugosas y saludables, no solo es agradable, sino también útil seguir esta dieta. El hecho es que, por regla general, cuando hace calor, una persona es más susceptible al esfuerzo físico, al entrenamiento y al ejercicio. Y como saben, es con el sudor que una gran cantidad de toxinas y toxinas abandonan el cuerpo.
Por lo tanto, lo más efectivo y útil es hacer deporte y, al mismo tiempo, seguir la dieta de la sandía. Esto le dará los mejores resultados y le ayudará a perder el peso extra rápidamente.
Como hemos dicho, es importante para la dieta elegir la sandía adecuada.. En primer lugar, sin contenido de nitrato, se puede comprobar su presencia sumergiendo un trozo de pulpa en agua.
Una pieza que contenga nitrato se disolverá después de un tiempo y coloreará el líquido. Si este no es el caso, entonces obtienes una sandía natural. En segundo lugar, elija bayas de tamaño mediano. La razón es que las sandías que son demasiado grandes tienden a estar cargadas de químicos.
En cuanto a los niños pequeños, por lo general son inmaduros y pueden retener líquidos en el cuerpo, lo que amenaza con edema.La elección ideal es un feto que pese entre 7 y 8 kg.Finalmente, cuando compre sandía, lávela con agua tibia y jabón antes de beberla.
Adelgazamiento jugoso
La monodieta de la sandía es difícil para aquellos que están acostumbrados a una dieta variada. Pero, habiendo tomado una decisión por ti mismo, tienes que renunciar a casi todo. Azúcar, pan (excepto el negro), sal, leche, todo tipo de platos calientes para el período de adelgazamiento aparte. La principal fuente de nutrición es la sandía, más precisamente, la pulpa.
Debe usarlo en cada comida a razón de 1 kg de fruta por cada 10 kg de su peso.
El requesón bajo en grasas, el arroz y la avena, algunas verduras, el pollo, el pescado y la carne son alimentos que completarán la dieta de la sandía., por supuesto, todo en cantidades muy limitadas.
Tienes que ver cómo reacciona tu cuerpo a la comida. Si hay hinchazón o cualquier otro trastorno, es mejor dejar este método de pérdida de peso para no dañar su salud.
Pero cuando su estado de salud no es diferente de lo normal, la dieta se puede seguir de manera segura durante 5 días. Y para un efecto más prolongado, continúa comiendo sandía durante unos 10 días más. Entonces, pronto disfrutarás de ligereza de cuerpo y espíritu.
Contraindicaciones
La dieta tiene contraindicaciones para mujeres embarazadas, diabéticos y enfermedades intestinales crónicas. Para evitar resultados inesperados, asegúrese de consultar a su médico.